Consiste in una camminata con i bastoncini usati per spingere e non come semplice appoggio. Il principio fondamentale di questa nuova disciplina è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e, di conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e distanza percorsa. Nel contempo migliora la forma fisica. È un movimento “diverso”, molto più completo e con una resa maggiore.

I Benefici

Con una corretta tecnica si possono ottenere enormi benefici:
1.    Fa perdere peso. Si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 calorie/ora rispetto alle 240-280 del semplice camminare).
2.    E’ un movimento veramente completo. Si muove sino al 90% della muscolatura e quindi è un allenamento per tutto il corpo.
3.    Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale.
4.    Migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori di schiena.
5.    Migliora la capacità aerobica.
6.    Grazie all’uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo particolarmente adatto anche a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.
7.    Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria
8.    E’ un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.

Per migliaia di Italiani il Nordic Walking è diventato ormai uno stile di vita per tenersi in forma a contatto con la natura cogliendone i continui segnali che essa ci manda, ma soprattutto è diventato un viaggio dentro se stessi per ritrovarsi lasciando da parte i problemi quotidiani e vivere l’attività fisica con piacere e spensieratezza.