BRENZONE | Hotel- und Stadtverein Brenzone am Gardasee, die weltberühmte Osterwoche und Via Crucis am Gardasee, Hotels in Castelletto di Brenzone, Ferienwohnungen in Assenza di Brenzone, Appartments in Porto di Brenzone, Restaurants in Magugnano, Musikveranstaltungen in Campo, Zimmer in Sommavilla, Last Minute in Borago, Wanderungen und Mountainbike in San Zeno, Sessellift von Prada del Monte Baldo, die besondere Küche im Baldo Naturpark, das botanische Garten Europas Offizielle Website von Brenzone sul Garda, Brenzone am Gardasee Verona, offiziell Gardasee, Familienhotels am Gardasee, Hotels am Gardasee, Ferienwohnungen am Gardasee, Appartments und Ferienzimmer, Restaurants und Lokale in Brenzone, Veranstaltungen und Feste am Gardasee, Ferienort für die ganze Familie, Gardasee Ferien, Urlaub am Gardasee, Reiseziel in Italien, Reiseverkehr am Gardasee, Erholungsurlaub am See, Feiertag in Italien, Feiertage in Brenzone, Feriengebiet Monte Baldo, Urlaubsgebiet Brenzone
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Scrivi al Presidente: presidenteproloco@brenzone.it
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Brenzone sul Garda

37010 Brenzone sul Garda (VR)
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Consiste in una camminata con i bastoncini usati per spingere e non come semplice appoggio. Il principio fondamentale di questa nuova disciplina è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e, di conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e distanza percorsa. Nel contempo migliora la forma fisica. È un movimento “diverso”, molto più completo e con una resa maggiore.

I Benefici

Con una corretta tecnica si possono ottenere enormi benefici:
1.    Fa perdere peso. Si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 calorie/ora rispetto alle 240-280 del semplice camminare).
2.    E’ un movimento veramente completo. Si muove sino al 90% della muscolatura e quindi è un allenamento per tutto il corpo.
3.    Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale.
4.    Migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori di schiena.
5.    Migliora la capacità aerobica.
6.    Grazie all’uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo particolarmente adatto anche a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.
7.    Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria
8.    E’ un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.

Per migliaia di Italiani il Nordic Walking è diventato ormai uno stile di vita per tenersi in forma a contatto con la natura cogliendone i continui segnali che essa ci manda, ma soprattutto è diventato un viaggio dentro se stessi per ritrovarsi lasciando da parte i problemi quotidiani e vivere l’attività fisica con piacere e spensieratezza.
 

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